天寒地凍的冬天老人要進行鍛煉要注意時間的選擇，冬天早晨很傷元氣的，想要鍛煉健身的選擇在傍晚時分進行比較安全。下面我們來看看爲什麼要注意不要太早鍛煉吧！
生命在于運動，這是很多人都知道的，但是在鍛煉的時候要注意運動的時間以及環境，運動不僅僅是運動，還跟運動環境、季節等有密切的關系。如果沒去注重這些，反而增加了身體的危寒。
冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛煉，如果沒有做好保暖工作，聯系過程中導致一冷一熱，反而會使病情反複、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛煉的時間往後移，最好是太陽出來以後比較暖和的時間內。
在鍛煉時如果出汗，不宜馬上停下，而是保持溫和運動並對患病部位輔以按摩，保持溫度，避免驟冷驟熱，在結束鍛煉時要保持節奏逐漸緩慢下來，並及時回到家中等溫暖的地方。
所以運動鍛煉持之以恒是很好的，但是有的時候太鑽牛角尖也不是完全正確的，風濕很容易抓住人體受寒的這一狀態，所以希望大家要注意早晨冬季鍛煉的時間，要做好防寒的工作。
希望大家在進行體育鍛煉的時候要記得這些要點，冬天千萬就不要進行晨練啦，如果實在想進行晨練的話，就把時間改得晚點，至少看到太陽升起來之後再去鍛煉，這樣更有保障哈！
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