經期是女性的特殊時期，雖然對女性而言已成習慣，但經期還是需要加強養護。女性在來月經的那幾天，本來身體的免疫能力就比較低，加上體內激素突變，很容易引起上火的情況發生，但月經期間又不能隨便吃藥，那麼要怎麼辦呢?
“上火”從中醫理論看，認爲是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認爲實火(實熱)多由于火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、髒腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火(虛熱)多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致髒腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。
要想下火，可以從以下幾個方面入手：
1·去火氣
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣，如芥菜、苦瓜等。
2·補充水分
平時多補充水，不要等渴了的時候再喝水，特別是女性經期，多喝熱水並非只是虛話。
還可以試試喝點蜂蜜水，不僅能養顔，滋潤腸道，還可以把幹燥的火氣排除體外。
3·增加空氣濕度
使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得幹淨並且不幹燥。特別幹燥的地方，可以適當噴灑一些水。
4·出門防護
上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸幹淨的空氣，避免刺激，出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口，免得讓口鼻更難受。
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