由于沒有及時儲備足夠的鐵元素，許多孕媽都會出現缺鐵的現象，缺鐵容易造成准媽媽孕期貧血。日常生活中一些貧血誤區導致孕媽走上補血歧途，今天哆啦就大家盤點一些貧血誤區並給大家推薦一些治療貧血的食譜~
紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血？
這種飲食是不科學的，因爲雞蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合准媽媽使用，尤其是孕早期的准媽媽。可以肯定地說，二者搭配並不能治療貧血。
只要不貧血就不必補鐵？
有很多准媽媽認爲，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。其實，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止准媽媽早産。特別是孕中期的准媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。
貧血准媽媽有哪些症狀？
大約有15％以上的准媽媽貧血，通常在孕12周和孕晚期（28－40周）的血常規化驗中得到確證。貧血的准媽媽都會多多少少下面一些症狀。
由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢複正常的感覺；
比起家裏其他的人，臉色看起來蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；而且相當容易疲憊和倦怠。再任其發展會容易出現呼吸困難，心悸和胸痛的症狀。
貧血食譜
● 紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗淨，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。
● 涼拌黑木耳：黑木耳泡發好之後洗淨，然後在開水裏焯一兩分鍾撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了。
● 炒豬肝：豬肝切1cm左右厚的片，然後放一個碗裏，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹澱粉抓勻腌製十分鍾。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
● 補血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團，然後做成小窩頭蒸熟食用。
貧血鮮爲人知的根源
准媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏症。貧血有如下兩種：
● 缺鐵性貧血。這是孕期准媽媽最常見的貧血，因爲在懷孕前准媽媽體內鐵存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上准媽媽懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。
● 葉酸性貧血。還有的准媽媽由于懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。懷孕後，准媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克，加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。
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