女性該怎麼吃枸杞才最滋補

枸杞具有美容養顔、增強免疫力的功效，對女人來說很滋補的食品，但是你知道枸杞女人怎麼吃好嗎？怎麼吃才是女性來說是最好的，下面請隨小編看看枸杞女人怎麼吃好。

枸杞女人怎麼吃好

枸杞有很好的滋補和治療作用,女人吃了枸杞有養顔美容、延緩衰老、增強免疫等功效,它是女人天然的保健品。而且枸杞是一種很滋補的食材,經常用來搭配一些中藥材起到補益肝腎的效果,女性非常適合食用枸杞來調理身體,那枸杞女人怎麼吃好呢?

1、枸杞菊花茶

枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水沖泡5分鍾,即可飲用。功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用于長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

2、枸杞桂圓雞蛋湯

雞蛋1只,枸杞子10克,桂圓肉10克,冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗淨,一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分鍾。雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中,調入適量冰糖即可食用。功效:具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。

3、地骨皮粥

地骨皮30克(鮮者50克),粳米60克,冰糖適量。將地骨皮洗淨煎湯,去渣留汁。粳米洗淨,加入藥汁和適量水,用小火熬煮成粥,調入冰糖即成。功效:具有養陰清熱的功效,適合用于五心煩熱、肺熱咳嗽等症狀。

4、銀耳枸杞湯

銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發,切細,與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時至銀耳熟爛,調入冰糖即成。功效:具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。適用于幹咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

女人吃枸杞的功效

1、免疫調節

枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑製腫瘤生長和細胞突變。

2、抗衰老

免疫衰老與t細胞調亡密切相關。枸杞多糖(lbp)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高t淋巴細胞的增殖能力。

3、抗腫瘤

枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑,而且可通過神經——內分泌——免疫調節網絡發揮抗癌作用。

4、抗疲勞

枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量,提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力:降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量,加快運動後血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。

5、抗輻射損傷

枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用,可作爲輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護機體的免疫功能。

6、美容養顔、滋潤肌膚

皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成,而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑,再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素e的協同作用,組成了強大的抗氧化部隊;另外,維生素a可維持上皮組織的生長與分化,防止皮膚幹燥和毛囊角化,從而起到美容養顔、滋潤肌膚的作用。

枸杞的食用禁忌

1、不適合服用的人群

一般情況下,身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞,這樣每天堅持服用,具有很好的滋補身體的作用,長期如此身體也會變得更加的強壯起來。但是我們需要清楚的是,枸杞子能夠很好的起到溫熱身體的作用,但是在感冒的時候或者是身體出現炎症以及拉肚子的時候最好服用。除此之外,一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們日常生活中所說的滿面紅光的人最好少吃,避免出現太補的情況。

2、枸杞一天吃多少對身體最好

枸杞雖然具有很好的滋補作用,但是我們需要清楚的是,任何滋補的食物多吃了對于身體都是弊大于利的,就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下,健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右,這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果,那麼最好也不要超過三十克左右。另外,現代醫學研究發現,枸杞是一種非常安全的食物,其中並不含有任何我們現在已知的毒素,所以可以堅持長期食用,這對于身體有好處。

3、枸杞的飲食禁忌

枸杞對于身體效果很好,葉子能夠用來泡茶,果實則是能夠做菜和泡茶,根部則是一種很好的藥材。在烹饪枸杞子的時候,應該在起鍋之前加入枸杞子,這樣不僅味道更好,同時還能夠有效的避免大量的營養物質流失,所以說,枸杞子比較適合做泡菜以及涼菜。