最傷腎的生活方式

如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率爲何依然居高不下?主要與以下四種不健康的生活方式密切相關。

1、吃海鮮、喝啤酒

大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會産生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒排泄負擔，而大量飲酒容易導致高尿酸血症，不僅會引發痛風，還可引起高血脂症、腎髒疾病。而“邊吃海鮮邊喝啤酒”被腎內科醫生稱爲“最傷腎的吃法”。

2、吃得鹹、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡、飲食偏鹹，均會導致血壓升高，使腎髒血流不能維持正常流量，從而誘發腎功能不全。如果長時間不喝水，尿量就會減少，體內的廢物和毒素不能及時排出體外，還容易引發腎結石、腎積水等疾病。

3、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害，引發腎病。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥（如去痛片、撲熱息痛）和部分抗生素（如慶大黴素、鏈黴素）等。

4、經常憋尿

尿液在膀胱裏時間長了就容易滋生細菌，細菌若經輸尿管逆行到腎髒，可引起尿路感染和腎盂腎炎。若治療不及時或不徹底，可反複發作，引起慢性感染，遷延難愈。