專家推薦冬季多吃四種果

冬天吃什麼水果好？專家推薦，冬季多吃如下四種水果：

1·柚子

柚子含糖量低，每100克僅含糖9·5克。常吃柚子有助于預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

2·橙子

橙子富含維生素b1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺髒健康。專家建議，每天最好吃1～2個橙子。

3·棗

棗含有豐富的維生素c、微量元素鉀和鎂。維生素c有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險；鉀可增強肌肉興奮度；鎂可防止神經興奮過度，並具有調節體溫作用。經常吃棗，可獲得健胃健脾和改善血液的功效。

4·板栗

板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏松症。