導語：幹燥的空氣讓不少市民患上了感冒。市民韓先生一家進入冬季以來感冒不斷，這讓他很苦惱。“元旦當天孩子發燒近40℃，一晚上都退不下來，家裏的大人也是循環感冒，孩子抵抗力比大人更差，讓人擔心。”如何提高孩子抵抗力，避免頻繁生病，是每個家長最爲關心的事情。
告別感冒 勤給寶寶喝水
冬季天氣幹燥，嗓子經常會幹咳發癢，年齡較小的寶寶不會說話，但不代表他們不會感到口渴，如果寶寶開始出現打噴嚏和咳嗽等症狀，作爲家長就要多給寶寶補充水分。讓寶寶定期補水，可以增強身體免疫力，降低感冒、咽喉感染幾率，有的寶寶覺得白開水淡而無味不願意喝，家長可以爲寶寶多熬些熱湯或者用新鮮水果汁代替白開水，對寶寶也是一種能量補充。對于體質弱易感冒的兒童來說，家長可以經常自製紅棗水，作爲保健飲品定期給寶寶飲用，有助于提高免疫力。
吃胡蘿蔔補充營養
胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素和很多微元素可以讓人的免疫系統增強。缺乏維生素a容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在衆多食物中，最能補充維生素a的當數胡蘿蔔。很多寶寶不喜歡胡蘿蔔的味道，家長可以將胡蘿蔔與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅等等，選擇一種寶寶喜愛的食物。一般來說，想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿蔔的營養，就要盡最大可能地增加β-胡蘿蔔素的攝入。熟吃胡蘿蔔，並且在烹饪時接觸到油脂，才能達到最佳效果。而生吃則會浪費營養，也不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維。
堅持母乳喂養
冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳是寶寶體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。
除了母乳喂養外，應根據寶寶生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道幹燥，以減少呼吸道疾病的發生。
戶外活動不能少
冬天比較寒冷，唯恐孩子吸涼氣，家人不舍得讓寶寶走出溫暖的屋子，這樣一來，寶寶的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，陽光充裕風力較小的天氣，可以讓寶寶在室外活動一小時左右，以增強寶寶自身抵抗力。
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