天氣逐漸轉涼，又到了“穿秋褲”的季節，孕妞可要注意了，因爲正有一大波的流感向我們襲來，不知道孕妞們是否都做好了戰鬥的准備。
我們的敵軍流感是一種傳播廣泛、傳播力極強的疾病，它們特別喜歡襲擊抵抗力和免疫力差的人，尤其孕妞們。而孕妞一旦被襲擊，流産、死胎、早産的概率都要比正常的高，而且流感還有可能會讓寶寶致畸。所以，對待我們的敵人流感，我們就必須“痛下殺手”。
孕妞們一旦患上流感，如果服用藥物，就有可能會傷害到我們的寶寶。對于流感，應該是防大于治。孕妞們注意了，面對肆無忌憚的流感，提高自身的抵抗力才是重中之重啊。提高自身抵抗力除了運動以外，最重要的就是從飲食入手了。
下面鴿子就給孕妞們講講對抗流感的飲食。
1·多攝入優質蛋白
蛋白質參與抗體的合成，這些抗體的戰鬥力是杠杠滴，可以殺死流感病菌，並將它們排出體外。所以，蛋白質是孕妞首選對抗流感的裝備。魚肉、雞肉、牛奶、豆製品等都是優質蛋白含量極其高的食物。
2·多攝入維生素a和維生素c
維生素a和維生素c可以抑製流感病毒的繁殖，提高妞們的抵抗力和免疫力，讓流感潰不成軍。其中橙子、猕猴桃、蘋果、鮮棗都是維生素c含量高的食物，胡蘿蔔、菠菜、南瓜等是維生素a含量比較高的食物。
3·多攝入抗氧化劑
富含微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物都可以很好的抵禦流感病毒，那打敗病毒就指日可待了。在抗氧化食物中番茄、南瓜、胡蘿蔔、紫甘藍、木耳、紫菜、紫葡萄、提子等都是含量比較高。
4·多喝水
水可以促進我們體循環，將體內的病毒排出。
如果到了冬天太冷，孕妞們可以把水果放在熱水中燙燙再吃，也可以把水果切塊放在鍋裏煮煮或蒸著吃。
有早孕反應的孕妞，也不要因爲嘔吐、惡心而拒絕進食，否則會導致抵抗力的下降，讓流感有機可乘。孕妞可以選擇多餐少食，吃點易消化、清淡食物，如稀飯、雞蛋面、肉末粥、肉絲面等。
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