中醫師建議 秋冬時如何安全吃柑橘？

中醫師建議 秋冬時如何安全吃柑橘？

現在正值秋冬時節，大量柑橘上市，橘子因其外皮金黃鮮豔，果肉酸甜可口，而受到人們的喜愛。其實，橘子不僅僅是一種水果，它更是一個“全身是寶”的中藥。橘子的皮、核、絡、實皆可入藥。

橘皮爲芸香科小喬木植物橘及其栽培變種的成熟果皮。秋末冬初果實成熟時采收果皮，曬幹或低溫幹燥，以陳者爲佳，故又名陳皮。橘皮中含有大量維生素c，維生素c除了能提高機體的免疫力之外，還能夠改善細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固、皮膚細膩有彈性。橘核是橘的種子，可以理氣散結止痛，用于疝氣痛，睾丸腫痛和乳房結塊等。橘絡爲橘的中果皮及內果皮之間的纖維束群，具有行氣通絡，化痰止咳的功效。橘的果肉中含有豐富的維生素c，比蘋果、梨、葡萄等要高幾十倍。

柑橘營養豐富，藥用價值高，但在食用時我們還是要講究方法的。

首先，吃柑橘別丟橘絡：許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一幹二淨，其實，這種吃法是不科學的。橘瓤外白色的網狀筋絡就是“橘絡”，它具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。

再有，人們在吃完橘子後，往往將橘皮用來泡水喝，把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用，認爲常喝鮮橘皮水，對秋季保健、防病是大有好處的，其實這是認識上的一個誤區。陳皮有理氣調中、燥濕化痰的功效，但陳皮並非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經曬幹或晾幹製成的。一般放至隔年後，等揮發油含量大爲減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，陳皮的藥用價值才能體現出來，且陳得越久越好。而鮮橘皮是指吃橘子時剝下的鮮皮，鮮橘皮含揮發油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，用鮮橘皮泡水，不但不能發揮陳皮的藥用價值，由于揮發油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康産生不利影響。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。