每位准媽媽都希望生一個精靈可愛的小寶寶，那准媽媽吃什麼可以實現這個願望呢?下面就介紹幾款食譜：
豆仁飯
原料
粳米，250克，蠶豆，100克，春筍，100克，臘肉(生) 50克。
製作方法
1·春筍、臘肉切成丁，嫩蠶豆洗淨去皮。
2·將粳米洗淨，倒入鍋內，加水煮;快收水時，將蠶豆、春筍丁、臘肉丁撒飯上，加蓋焖至肉、飯均熟，翻勻，起鍋即可。
健康提示
豆仁飯，此飯開胃助食欲，和中益氣，適用于妊娠中期孕婦食用，以攝入更多的營養素供給胎兒生長發育。
魚香排骨
原料
小排骨500克，泡紅辣椒，澱粉，蔥末，蒜末，姜絲，鹽，醬油，料酒，醋，白糖，植物油各適量。
製作方法
1· 將排骨洗淨，剁小塊，用鹽腌漬15分鍾，裹上澱粉，用油炸透，撈出，瀝油，備用。
2· 鍋置火上，倒油燒熱，放入姜絲、蒜末煸香，加入泡紅辣椒、醬油、醋、白糖、料酒翻炒，放入排骨翻炒，熟後收汁、撒上蔥末即可。
原料
牛腩300克，胡蘿蔔100克，料酒，蔥段，姜片，鹽，清湯各適量。
製作方法
1· 將牛腩洗淨，切塊，焯水，撈出，瀝幹，備用;胡蘿蔔洗淨，去皮，切滾刀塊，備用。
2· 鍋置火上，倒入適量清湯，放入牛腩塊、料酒、姜片、蔥段煮沸，開鍋後用小火焖煮20分鍾，放入胡蘿蔔塊煮1小時，加入鹽調味即可。
健康提示
牛腩是指牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉，黃牛的新鮮牛腩爲最好。
原料
海米50克，海帶絲200克，姜絲，料酒，醬油，香油各適量。
製作方法
1· 將海米洗淨，入蒸鍋隔水蒸至柔軟，取出;海帶絲洗淨，焯水，撈出瀝幹，加入料酒腌漬片刻，備用。
2· 海帶絲放入盤中，放入姜絲、海米，加入醬油，淋上香油拌勻即可。
健康提示
海米和海帶屬于海産品，多吃對胎兒的大腦發育有很好的作用。
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