懷孕的前12周是胎兒成長的關鍵期，胎兒的器官正在分化成長，如果准媽媽不加以注意極易造成流産和畸胎。
可以放心食用的保胎食物
海參:含有豐富的dha，可以提高人體免疫力，維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用，是胎兒生長發育必不可少的一種營養物質。海參中還含有大量的碘、蛋白質，有助于胎兒的智力發展。
蘋果:蘋果含有多種維生素和堿性物質，不僅能增強食欲、促進消化、緩解孕吐，其豐富的鋅還可促進胎兒腦發育並預防畸形，爲胎兒後天記憶力的開發打下基礎。
葵花子:葵花子富含亞油酸和葉酸，可以促進胎兒大腦發育，降低胎兒神經系統發生畸形的風險。
玉米:玉米富含豐富的鈣、膳食纖維、脂肪、維生素e等多種營養，准媽媽在懷孕初期多吃玉米，可以有效緩解妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾病，並抑製妊娠斑。
荠菜:准媽媽經常食用芥菜可以中和體內的酸性，維持身體弱堿性的內環境。
避免食用易流産的食物
黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的穩固和生長。
山楂:可加速子宮收縮，易導致早産。
杏、杏仁:杏，味酸，性大熱，且有滑胎作用，爲孕期之大忌。
薏米對子宮肌肉有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早産的可能。
螃蟹、海帶:有活血軟堅的作用，食用後對孕早期的准媽媽會造成出血、流産的危險。
人參、桂圓等補品:食用人參等補品會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，性溫大熱，准媽媽食用後易動血動胎，不僅不能保胎，反而會出現出血、腹痛等先兆流産症狀。
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