各種水果紛紛上市。可是准媽媽懷孕了，有些東西吃不得，那麼，面對水果攤上的種種誘惑，哪些水果准媽媽是可以吃的呢?
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，爲便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素b1、 b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多 擁有一張紅潤的健康面容。
3、猕猴桃
猕猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的准媽媽們可多吃些猕猴桃，就不用擔心懷孕後自己的黃入侵”了。猕猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。不過，猕猴桃雖好，但並非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適，不宜空腹吃的准媽媽千萬別吃猕猴桃。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足血壓偏低、循環不好、多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
5、西柚
西柚中含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早産及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
菠蘿、香蕉、石榴、杏的含糖量都較高，肥胖的孕婦也應少吃或不吃爲宜，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。現在夏天到了，孕婦還應注意不要吃冰西瓜。
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