孕媽媽孕早期體重降低的原因和應對

一般來說，孕媽媽們在懷孕期間，體重會呈現一個“增長曲線”，即體重曲線圖低谷—不增反降的孕早期、高峰—快速增長的孕中期、低谷—最後沖刺的孕後期的現象。那麼孕媽媽孕早期體重下降的原因，你們了解嗎？快和小編一起去看看吧！

1、孕吐反應

懷孕初期，孕媽媽會出現一系列的孕吐、害喜等生理反應，會令孕媽媽沒有胃口，吃不下東西，進食量少，導致體重下降。這是正常的妊娠反應，孕媽媽不用擔心。

孕媽媽的應對：這時的飲食宜清淡、不要太油膩，烤面包片、烤馍片、蘇打餅幹等可以緩解孕吐症狀，但同時也要平衡飲食，補充一定的葉酸，如動物的肝髒、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。懷孕早期的孕媽媽，孕吐反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調規律性，更不可強製進食，進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕媽媽的食欲和反應輕重進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。

2、食欲不振

孕媽媽在懷孕初期，由于各種生理反應，會出現一些症狀如頭暈乏力、食欲不振等，這些也是正常的。

孕媽媽的應對：合理調配飲食，孕媽媽的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化爲原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕媽媽的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。

3、寶寶的原因

懷孕初期，寶寶從第一個月的2厘米長、3克重長到第3個月也不過才9厘米長、48克重。大部分的孕媽體重增長僅爲1000～1500克，增長速度慢，還有爲數不少的孕媽們體重不增反降，而這些都在正常範圍之內。

孕媽媽的應對：孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝髒等食物。因爲葉酸能幫助神經管的發育並降低兔唇和先天心髒病的發生率，還能防止孕媽媽出現貧血。