想要寶寶一張口就是漂亮潔白的牙齒,就要在寶寶牙齒發育期間意飲食、營養和口腔衛生,增加運動,多曬太陽,以增強體質。此外,媽媽還要再飲食上下功夫,消除牙內細菌,才能擁有健康茁壯的牙齒!
消除牙內細菌的水果
吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜這五種水果能夠很好地消除藏留在寶寶牙齒內的細菌。在無形間爲寶寶“清洗”口腔。
小提醒:吃過半小時後再刷牙
孩子口腔中可能滋生各種細菌,于是引發牙龈炎。以上水果中都含有豐富的維生素c,不僅可以消滅細菌,還會促進牙龈所需膠原蛋白的生成,使牙龈更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素c,可以適當多吃。不過,牙醫提醒家長,孩子在刷牙前半小時內,盡量不要吃橘子等較酸的食物。因爲這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱,暫時削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。
牙齒滅菌水果:橘子餐
原料:濃縮的檸檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鮮橘子1個。白糖適量。
製作方法:
1、橘子洗淨,剝皮,分成瓣。
2、白糖加檸檬汁用攪拌機攪拌1分鍾,然後加入酸奶,再攪拌10秒鍾,倒出。
3、放入新鮮橘子瓣即可。
牙齒滅菌水果:猕猴桃餐
美食:猕猴桃泥
原料:新鮮猕猴桃果一只
製作方法:
1、先將猕猴桃果用清水洗幹淨,把外皮去除,再把裏面有籽的部分也去除掉。
2、然後把果肉壓成泥狀即可給小寶寶喂食了。
牙齒滅菌水果:草莓餐
美食:好心情草莓飲
原料:新鮮草莓250克、鮮牛奶1杯、礦泉水半杯
調料:白砂糖少許
製作方法:
1、將草莓清洗幹淨、去蒂,切成均勻小塊。
2、將草莓塊、鮮奶、白砂糖、礦泉水一起倒入榨汁機裏,攪拌均勻倒入杯中即可。
牙齒滅菌水果:哈密瓜餐
美食:哈密瓜鮮奶
原料:哈密瓜50克,柳橙1個,鮮奶100毫升
製作方法:
1、哈密瓜洗淨,去皮和子,切小塊。
2、柳橙洗淨,對半切開後榨汁。
3、將哈密瓜和鮮奶、橙汁放入榨汁機內攪打30秒即成。
牙齒滅菌水果:木瓜餐
美食:冰糖炖木瓜
原料:木瓜200克,銀耳20克,南、北杏各少許。
調料:冰糖適量,清水3杯。
製作方法:
1、木瓜削皮去核,切成小塊備用。
2、銀耳泡發、浸軟,去蒂、洗淨、氽水;南、北杏洗淨待用。
3、將木瓜,南、北杏,銀耳,冰糖及清水放進炖盅內,加蓋,沸水炖1小時即可。
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