6種原因導致女性貧血 你中招了嗎

男性相比，女性患貧血的幾率要大得多。僅僅是因爲體質不如男性嗎？其中很重要的一點就是女性都愛美，使用各種方法來減肥，最後導致貧血。還有什麼其他的原因呢？跟小編一起來看看吧。

牛奶引起的嬰幼兒貧血

以牛奶喂養的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率只有10％，因爲鐵的吸收和利用有賴于維生維c的參與，而牛奶中維生素c的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。

運動引起的貧血

這主要見于長期從事體育運動的人，其原因一是由于劇烈運動使體內代謝産物———乳酸大量生成，引起ph值下降，從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；二是運動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失；三是運動的機械作用，使機體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞操作而溶血，産生血尿。如發生了運動性貧血，要及時減少運動量或暫停運動，並給予鐵劑治療。

飲茶引起的貧血

科學研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽，進入小腸被消化後，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成瘾的人應適當減少飲茶量，防止發生缺鐵性貧血。　

缺銅引起的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進三價鐵還原爲二價鐵，有利于機體對鐵的吸收和利用。有關研究證明，約有30％左右的缺鐵性貧血患者，常規給予鐵劑治療難以見效，若同時補銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡砺、豆製品、菠菜、大白菜等；使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

食黃豆過多引起的貧血

食黃豆及其製品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因爲黃豆的蛋白質能抑製人體對鐵元素的吸收。有關研究結果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90％被抑製。所以，專家們指出，攝食黃豆及其製品應適量，不宜過多。　

水果減肥引起的貧血　

營養學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。

水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。

營養學家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限製飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些谷類、牛奶、魚類。