雖說立秋在氣象學上謂秋之始，但隨著全球氣溫的暖化，真正秋高氣爽的季節是在秋分才拉開序幕的。此時碧空萬裏，風和日麗，丹桂飄香，菊黃蟹肥，是一年中最美好宜人的時節。
秋分有三候
【雷始收聲】古人認爲雷是因爲陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；
【蟄蟲坯戶】由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入巢穴中，並用細土將洞口封起來防止寒氣侵入；
【水始涸】降雨量開始減少，天氣幹燥，河流湖泊中的水汽蒸發快，甚至很快幹涸。
秋分，各地都有哪些習俗？
收獲的節氣，習俗總是比較多，秋分自然也不例外。
祭月
舊時，秋分曾是傳統的祭月節，在這一天要祭月神。這與傳統自然崇拜中的月亮崇拜有關系，古時祭月神是列入國家典製的。明代北京城建立後，便設置了日壇、月壇等等，在不同時期進行祭祀，如春分祭日之類。偶爾，皇帝會委托相關大臣代理進行祭祀，比如負責禮儀的官員，但一般會親自前往。就祭祀內容來說，首先要准備如香燭、蠟扡等很多禮器，並奉上豬牛羊之類作爲獻品，儀式規格等級均高于民間。這些准備工作完成後，皇帝還需行禮，並舉行樂舞表演作爲酬神項目，以表達虔敬之情。
吃秋菜
秋分到來，人們在飲食方面有一些講究。據公開資料顯示，在嶺南的某些地方存有這樣的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野苋菜，鄉人稱之爲“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
送秋牛
在古代，秋分時候還有一種別致的習俗，就是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，再印上農夫耕田圖樣，挨家挨戶去送，名曰“秋牛圖”。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
玩“豎蛋”遊戲
玩法簡單易行、富有趣味：挑選一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。固然失敗者頗多，但也有人“挑戰”成功。據分析，這有可能是因爲秋分屬于南北半球晝夜均等的日子，地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面，剛好處于一種力的相對平衡狀態，有利于豎蛋。
秋分養生 牢記這幾點
防秋燥：
秋分時節，降水量明顯減少，天氣幹燥，身體容易因爲缺水而出現“秋燥”現象。可以多吃一些溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。減少食用蔥、姜等辛辣食物，還要少食油膩大和易上火的食物，尤其是體弱多病之人，更不可過食寒涼冷飲，可適當多吃些酸。
防秋涼：
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內，一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。秋分早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，應注意及時添加衣物。
防秋乏：
秋分來臨，更應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。但早晚天冷，盡量選擇在室內運動。
防悲秋：
“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，易使情緒受到消極影響，産生“悲秋”情緒。可多穿豔麗色彩的衣服、多曬太陽，多補充富含維生素b的食物，都有助于改善情緒。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。