胃痛、食欲不振是困擾現代人的疾病，現在很多人由于工作壓力大，三餐不固定，腸胃病多發，那麼遇到食欲不振怎麼辦？小編教你認清食欲不振的原因，解決腸胃不適的問題。
透過食欲可知你的健康狀況：
(1)食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。
(2)近期內食欲旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等症狀。如果出現眼球飽滿並稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進。
(3)進食大量油膩食物之後，出現食欲明顯減退，並伴有腹脹、胸悶、陣發性腹痛等症狀，則可能是消化不良造成的傷食。若食欲尚可，進食油膩食物後，出現右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。
擺脫食欲不振的方法
1、生活要有規律
現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因爲繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食製度，可成爲機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會産生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養素的吸收。特別是早餐一定要吃好。
2、選用合適的烹調方法
飯菜的色、香、味可以以促進食欲，想有利于食物的消化吸收，可做成汁、羹、飯等。利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體産生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3、合理調配食物
合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物爲主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類。
如疾病緩解或消除，食欲不恢複，則應以供給熱能爲主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。黃色的食物是養脾胃的，可以多吃，如南瓜、紅薯等，如果偏瘦，還可以多吃點澱粉類食物，如馬鈴薯，南瓜等。
4、就餐環境要好
就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食欲。還有，就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。
5、營養産品調理
維生素c酸甜口感，刺激味蕾，改善食欲。 鐵鋅鈣：增強機體抗病免疫能力和創傷組織的再生能力;改善味覺的敏感度，促進食欲。營養産品調理建議： 3 倍用量：維生素b族片，維生素c 2 倍用量：鐵鋅鈣 1 倍用量：螺旋藻 螺旋藻片：屬于高營養的堿性食品，可以調節胃酸，增加營養，調節人體的新陳代謝。 b族維生素：促進人體姓陳代謝，增加食欲。
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