月經期間腰疼怎麼辦？是讓人很煩惱的事情，很多人都有痛經的現象，也有的是例假不正常，還有的人會出現月經期間腰疼的現象，今天小編就給大家介紹12招輕松緩解月經期間腰疼的方法。
月經期間腰疼怎麼辦？
1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其余四指並攏，然後以中指的中間關節爲准，這個橫向的寬度就是3寸。以它爲准，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰幹、熱敷，這樣反複熱敷10分鍾。
5、按壓合谷穴。並攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鍾，再松開、再重複，這樣反複按壓3分鍾。
6、命門穴和你腹部的神阙穴(也就是肚臍眼)是前後相對的。只要以你的肚臍爲標准圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
8、月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克製，盡量減少情緒波動。
9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者，切忌束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。
11、對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
12、如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
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