皮膚太幹燥，吃什麼能補水？

幹燥的季節，補充水分非常重要，多吃一些補水的食物，對于身體是非常有好處的，那麼補充水分吃什麼好？

1、蘿蔔

蘿蔔裏面富含大量水分，水分高達93·4%，不僅可以補水養顔，而且還能補氣養生，因爲蘿蔔裏面含有豐富的微量元素，因此能夠提高抵抗力、增強免疫力，有效預防感冒咳嗽。

2、大白菜

大白菜也同樣是一種水分十分充足的蔬菜，並且大白菜裏面含有的維生素c不容小觑，絕對是蔬菜裏面的佼佼者，如此養顔養生的蔬菜價格十分親民，想必大家一定不會忘記這款補水養顔，強身健體的蔬菜吧。

3、冬瓜

冬瓜又被稱爲瘦身瓜，因爲裏面富含大量水分、維生素c，因此能夠減肥瘦身的同時，還能保護皮膚，並且冬瓜裏面含有豐富的膳食纖維、膠原蛋白，也同樣具有滋潤皮膚的功效，常吃還能抵抗皺紋，讓皮膚白皙光滑、紅潤柔嫩。

4、綠豆芽

想要補水，綠豆芽就是個不錯的選擇，綠豆芽裏面含有大量膳食纖維，能夠潤腸通便，促進吸收消化，改善消化不良的功效，並且豆芽裏面的水分十分充足，因此能夠爲身體、皮膚補水養顔。

5、冬瓜

冬瓜本身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含維生素c對皮膚也有一定的好處，它的膳食纖維和膠原蛋白的含量也相當豐富，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

6、奇異果

奇果不僅含有豐富的維生素c同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。