一到冬天，很多人都會感覺自己的嗓子幹癢難受，更有些朋友們會咳嗽不止，久而久之嗓子變得又幹又痛，而且非常脆弱敏感。其實這種症狀，一是因爲冬季本身比較幹燥，寒冷驟然侵體造成的。
梨
最被人廣泛熟知的潤喉食物。梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病、傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
枸杞子
枸杞子以文火加米煮製成粥即可，每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉幹燥者。
銀耳又稱爲白木耳，具有一定藥用價值，被人們當成“山珍”之一，具有生津、潤肺、清熱、止咳、補腦、提神的功效。作爲營養滋補品，適用于老弱婦孺和體虛患者，常用于輔助治療老年慢性氣管炎等病症。
一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症；對于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效，用它的根搗碎，敷于患處，可以治頑癬、癰腫、瘡疖等；用羅漢果少許，沖入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。
溫水
冬季幹燥需要大量補水，有些人喜歡喝咖啡、酸奶等流質飲品，覺得比普通的白水要有味道，但是這些飲品中或者含有刺激性的成分，或者含有過多的糖分，容易刺激到咽喉。最適當的飲品應該選擇溫開水，或者簡簡單單的一杯清茶。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經過消化就可以被人體吸收，蜂蜜非常滋潤，對于咽喉、腸道都有潤滑、保護的作用。老年人特別適宜食用，因此被稱爲“老年人的牛奶”。
除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、c、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的生物堿營養成分，這些成分作用于人體，不僅具有良好的滋補效用，對于虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助。
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