大家都知道女生每個月都有那麼幾天身體不舒服,那就是姨媽來了。女生生理期間是滋補的好時期,千萬不要只是喝萬能的白開水了,以下食物生理期必備哦!
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顔之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9·5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法
海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。
女性常食海參不僅能駐顔美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
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