女性補血是一個必然的過程，日常生活中我們可以通過食療來進行補氣補血，滋養肌膚。下面這5款美味湯可以幫助你補足氣血，越活越年輕。
所需材料：黃鳝、紅棗、雲耳、姜片
製作方法：
1· 材料洗淨，黃鳝宰殺幹淨後用熱水燙過，去除黏液，然後撈起洗淨切段；
2· 將黃鳝段、紅棗、雲耳、姜片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉小火慢炖，大約1個小時候就可以食用了。
製作方法：
1· 將配料清洗幹淨備用，兔肉洗淨切塊後用開水焯過一遍，撈出洗淨；
2· 將焯過的兔肉與配料一起放入炖鍋中，加清水煮開，轉小火慢炖約兩個小時，就可以食用了。
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所需食材：百合、牛肉、紅棗、白果、姜片
製作方法：
1· 准備材料，將百果去殼後用水浸泡至可輕易去除外衣後洗淨，備用；百合、紅棗洗淨備用；
2· 准備好幹淨的炖鍋，將百合和白果、生姜一起放入鍋中，加大量清水，大火燒開後轉小火慢炖，直到百合和白果熟爛，然後加入牛肉燙熟，就可以加鹽調味食用了。
氣血養顔湯4：豬腳姜湯
所需材料：豬腳、老姜片、章魚幹
製作方法：
1· 章魚幹浸泡備用，豬腳處理幹淨切段後用開水焯過洗淨；
2· 所有材料放入炖鍋中加水煮開，轉小火慢炖2小時即可。
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氣血養顔湯5：蓮藕豬骨白鴿湯
所需材料：蓮藕、豬骨、鴿子肉、花生、紅棗、陳皮、墨魚幹、姜片
製作方法：
1· 材料洗幹淨，蓮藕去皮切塊，墨魚幹浸泡好，鴿子肉切塊，豬骨敲裂，備用；
2· 將所有材料一起放入炖鍋中，加清水煮開，轉文火慢炖，大約2個小時就可以了。
以上幾款煲湯，都是比較容易做的，主要是前期材料處理方面比較麻煩，而這些材料大多數也都是能在藥店和菜市場買到的，所以並不算費事。只要我們在日常的餐飲中時不時加上一兩道這些養顔補氣血的湯品，行程習慣長期堅持，效果會是不錯的。所以想要變美，就不要偷懶，保持健康飲食、堅持鍛煉，時常補充一些可以幫助補氣養血的食物，健康美麗自然不在話下。
想讓自己變得氣色好顯年輕，遠離疾病困擾，周末營養湯煲起來吧！
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