愛美之心，人皆有之，尤其是對于女性而言，愛美似乎更是一種天性。如何的讓自己年輕，永遠保持美麗容顔，就成了許多女性的追求，其實對于愛美的女性而言，日常的飲食是很關鍵的，那麼對于愛美的女性而言，應該吃一些什麼呢?
1·清晨醒來時多吃食物
早期的早餐，不應該忽略。這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回複正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2·來不及吃早餐別空手上班
早起不吃早餐，容易造成無精神。如果你來不及吃早餐，應事先准備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，爲工作及時“加油”。
3·和孩子一樣喝奶
常喝一些奶，更加健康。一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。
4·睡不好會發胖
保證睡眠質量。每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會産生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5·蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者
吃一些蜂蜜。面包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顔色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因爲它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心髒循環系統的疾病。
6·不停地運動
經常的運動，是會有著效果的。把日常鍛煉分爲兩部分，例如：清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鍾的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認爲運動一秒都會奏效的。
7·飲食宜粗不宜細
飲食方面食用一些粗糧，或者食用一些細糧。一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
女性想要保持健康的活力，想要顯得更加的年輕，日常飲食以及生活習慣是至關重要的，這些食物，能夠讓自己變得更美，日常的改變，就從簡單的飲食習慣做起吧!
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