氣血不僅僅影響女性的氣色，更影響女性的身體健康。我們的身體造血需要各種營養素，我們要是給身體提供豐富的造血原料，身體造血的速度就會加快。女人吃什麼可以補血呢？
紅色：胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
紫色：紫葡萄幹
將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9·1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，這對于葡萄幹中一些穩定營養素的保留有很大的效果。
幹棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3·7—3·9毫克之間，是棗類補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
黃色：南瓜
被譽爲補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，钴、磷。钴是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
女人貧血對女性身體健康影響大。甚至影響月經的來潮。多吃這些可以補血的食物，可以提供造血所需要的各種營養物質。
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