一天三顆棗,養血最是好。中醫講究事物的五行屬性,心髒在五行屬火,五色中的紅色也屬火。紅棗色紅,可以很好的入心經,滋補赤紅的血液。從現代研究來看,紅棗也是可以補血的。紅棗的滋補效果非常,脾胃虛弱者,一日食棗不宜過多,以免滋膩傷脾胃。一日幹嚼三顆棗即可。
幹吃紅棗如果不能達到你對美食的要求,可以做紅棗粥,美味又營養。
組成
紅棗20克梗米100克
製作
紅棗洗淨,挖去核備用。粳米淘洗幹淨後,放入鍋中,加入適量清水和紅棗,用大火燒開,再改用文火慢慢熬,直至米煮爛,即可出鍋食用。
功效
滋陰補血、滋潤皮膚。
適用範圍
適宜面色蒼白、皮膚粗糙者。
分析
紅棗又名大棗,其微溫味甘,歸脾、胃二經,食用後能夠養胃健脾,補血安神。紅棗中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素c、維生素b、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質。
主治:中氣不足、形體瘦弱、心悸失眠。粳米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素b族等多種有益人體的營養成分,且具有健脾補氣、養心補虛等功效。兩味合用能夠開胃健脾,對面色憔粹、皮膚幹燥有明顯的功效。
紅棗不僅可以補血,讓你面色紅潤。還可以抗衰老,延年益壽。每日食三顆棗,要長期堅持。不宜一日食棗過多,以免過補傷胃。大家還可以靈活的吃棗,用來煨湯,配合其他滋補品一起食用。持之以恒食用,必有見效。
重要提示:
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