蘋果燕麥粥
菜式簡介
燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用,可增強人的體力、延年益壽。此外,它還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效,是補鈣極品。而且,燕麥中極其豐富的亞油酸,對老年人增強體力,延年益壽也是大有禆益的。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 蘋果1個
- 即食燕麥30克
- 胡蘿蔔30克
- 牛奶250毫升
蘋果燕麥粥的做法步驟
蘋果燕麥粥做法技巧/竅門/補充說明:
1、我用的是甜脆蘋果,喜歡甜脆的口味,所以煮粥的時間不長,如果喜歡綿軟的口感那就多煮一會。
2、用需要煮一段時間的燕麥片對身體更好。
答配菜譜:燕麥與蘋果的做法