青豆玉米炒肉
菜式簡介
青大豆亦稱“ 青豆”,即種皮爲綠色的大豆。青豆含豐富的蛋白質,其中含人體必需的多種氨基酸,尤其以賴氨酸含量高。 青豆中含有很多的營養,像是不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;同時青豆中還含有皂角苷、蛋白酶抑製劑、異黃酮、钼、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑製作用。 青豆的適用人群:青豆食物性味平,適合一般人食用,吃青豆有健脾寬中,潤燥消水的作用;另外還可以治療疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等問題。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 豬肉100克
- 胡蘿蔔80克
- 玉米粒50克
- 青豆80克
- 輔助料
- 油適量
- 鹽適量
- 生抽適量
- 蔥適量
- 糖適量
青豆玉米炒肉的做法步驟
青豆玉米炒肉做法技巧/竅門/補充說明:
1、事先將紅蘿蔔去皮切成丁,青豆和玉米焯水,去除青豆多余的豆腥味。
2、因爲胡蘿蔔素是脂溶性的維生素,必須要用油才能帶出其內在營養哦。
答配菜譜:玉米與青豆的做法