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培根蔬菜小扁豆

美食達人@juju的巴黎廚房
培根蔬菜小扁豆封面圖

菜式簡介
  小扁豆(Lens)又名兵豆、濱豆,因其蛋白質含量在蔬菜中排名第3,並含有大量的鈣,鐵等營養成分,以被選爲世界5大健康食品之一,以10 minutes瘋魔整個亞洲的韓國著名性感歌手李孝利也是小扁豆的愛好者,因此在韓國也開始流行這個之前有點陌生的食品。而在飲食文化比較發達的歐洲是非常常見,juju的婆婆也超級喜歡小扁豆,剛好前幾天寄給我們的包裹裏有一大袋小扁豆,JuJu想起要給大家介紹這道健康食品的同時教一個它的簡單的烹饪方法,讓他家在家裏可以常常鮮。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
小扁豆300克
胡蘿蔔1個
洋蔥1個
3-4粒
丁香1粒
培根100克
百裏香少許
輔助料
胡椒適量
適量
橄榄油2勺

培根蔬菜小扁豆的做法步驟

  • 第一步:胡蘿蔔和洋蔥切小塊
  • 第二步:小扁豆洗淨瀝幹水分
  • 第三步:鍋裏放入2勺橄榄油,中火,放入洋蔥,蒜和胡蘿蔔開始翻炒。
  • 第四步:翻炒3分鍾以後加入培根,繼續翻炒5分鍾左右
  • 第五步:等培根熟了放入小扁豆,翻炒2分鍾左右
  • 第六步:倒入水,直到食材頂部剛剛浸在水裏,撒上適量鹽和胡椒。
  • 第七步:把丁香丁在一小塊洋蔥上,放入鍋裏,再放入一些百裏香
  • 第八步:蓋上鍋蓋,煮20分鍾左右直到小扁豆煮熟爲止即可。
  • 菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:培根扁豆小扁豆

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