玉米汁瘦身玉米奶昔

美食達人@我的吃貨老婆

菜式簡介
　　玉米成熟的季節，不能輕易放過，做一次絲滑的玉米奶昔，真是香甜，另外還有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有點便秘了，這一杯下肚第二天就舒服很多！

第一步：首先准備原料牛奶1袋、水果玉米2個、維生素菊粉1袋。

第二步：首先清洗玉米，農作物都有農藥，所以要清洗幹淨！

第三步：煮玉米，從水燒開的時間計算要煮15分鍾！

第四步：煮好的玉米切開，這樣方便脫粒！

第五步：玉米脫粒。我是直接用刀脫粒的，沿著玉米粒的縫隙下刀，輕輕一撬就下來！很簡單！但大家要小心不要切到手！

第六步：然後將玉米粒倒入攪拌機的杯子裏面！

第七步：接著倒入牛奶。想味道更絲滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！後面添加了一點純淨水！

第八步：牛奶剛蓋過玉米粒就好！

第九步：加入維生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和補充維生素礦物質。維生素菊粉還有很多功效就不多介紹了！適合高血糖、高血脂、便秘的人群！

第十步：加入維生素菊粉後快速攪拌！

第十一步：充分攪拌。

第十二步：然後下攪拌器！我攪拌的比較細，大概攪拌了5-7分鍾左右！

第十三步：過濾後的奶昔汁更絲滑香甜！

第十四步：其實完全可以不過濾，這些都粗纖維，對身體的幫助還是很大的，但我是加了維生素菊粉，維生素菊粉是最好的膳食纖維，所以我就沒有要這些粗纖維，這些可以不丟棄，可以加點肉餡給小朋友做玉米丸子，非常好吃！

第十五步：謝謝觀賞！祝所有的朋友們健康、快樂！

玉米汁瘦身玉米奶昔做法技巧/竅門/補充說明：

一、要選擇水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖攝入過多，對身體不是件好事，所以我整個過程都沒有加糖。
二、維生素菊粉是醫生朋友推薦，很好用。功效我就不多說了，大家可以自己查！
三、也可以不過濾玉米粗纖維，口感稍微粗些！

相關食材：玉米

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