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空炸薯條

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
空炸薯條封面圖

菜式簡介
  外賣的薯條雖然好吃,但是不放心啊,誰知道那千滾油用了多少遍了。享受美食的同時,更不能忽視健康。
  雖然可以在家也能炸薯條,但考慮到多油的問題,所以還是很少做的。但家中的小朋友超級喜歡吃啊, 而且從土豆本身來看,也是既可以當飯又可以當菜的食物。而且它的維生素含量礦物質都較其它蔬菜水果要高出很多,同時它的蛋白質比大豆的還好,更接近于動物蛋白,因此更易被人體吸收。
  基于這麼多的好處,那麼做出健康好吃的炸薯條簡直是刻不容緩的事情了。
  既想少油,又不想進鍋炸,同時還要有外賣的那種口感,那咱就用空氣炸鍋來試試吧!炸鍋的密封性能好,能夠在短時間內將食物完美呈現。這道空氣炸鍋版的炸薯條,我也是參考了好幾個方子,又試驗了兩次,總算搞利索了。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
土豆3個
輔助料
植物油少許
番茄醬適量
少許

空炸薯條的做法步驟

  • 第一步:土豆3個,削去外皮,清洗幹淨
  • 第二步:切成食指粗細
  • 第三步:放水鍋中煮熟即撈出
  • 第四步:自然晾涼,然後放冰箱冷凍室內徹底冷凍結實
  • 第五步:取適量的凍薯條,放在室溫下略微解凍
  • 第六步:倒一點植物油在薯條表面,用手摻拌幾下,使薯條均勻沾上油
  • 第七步:空氣炸鍋預熱5分鍾,180度;將薯條均勻地鋪在炸籃內,180度,20分鍾
  • 第八步:拉出炸籃,用筷子將薯條翻動幾下,重新入炸鍋中,繼續空炸10分鍾
  • 第九步:空炸的薯條外焦裏嫩,撒少許鹽,蘸著番茄醬趁熱食用,味道和口感更佳
  • 空炸薯條做法技巧/竅門/補充說明:

    空氣炸鍋炸的薯條可以說是烤出來的,跟傳統的油炸還不一樣,因此炸好的薯條外焦裏嫩,要趁熱吃,因爲涼了之後就沒有這種口感了; 薯條可粗可細,因此空炸的時間和溫度也要稍做調整; 薯條先煮一下,再冷凍,這樣空炸出來的裏面是面面的口感。

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