牛奶紫薯飯團

美食達人@火鍍紅葉

牛奶紫薯飯團封面圖

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝煮; 耗時一小時; 難度簡單

主材料: 大米100克; 紫薯100克; 牛奶150克; 幹桂花1匙

輔助料: 蜂蜜15克

牛奶紫薯飯團的做法步驟

第一步：米預先泡透，紫薯蒸熟

第二步：泡透的米放電飯煲內

第三步：加進牛奶

第四步：飯煮熟後撒入幹桂花，再焖10分鍾

第五步：待飯晾至溫溫的時候拌入切小塊的紫薯

第六步：取一模具，抹點滴橄榄油，填入牛奶紫薯飯，按結實

第七步：飯團脫模，淋下蜂蜜，再下點幹桂花點綴一下，即可食用

菜譜標簽：老人午餐家常菜兒童主食快餐米飯調經

相關食材：紫薯牛奶

答配菜譜：紫薯與牛奶的做法

養生食療：調經

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