返回

核桃仁炒菜花

美食達人@秋天的蠍子
核桃仁炒菜花封面圖

菜式簡介
  核桃仁,營養豐富,可滋補身體,醫學認爲它有強腎填精、補腦益智、延年益壽之功效。還含有豐富的氨基酸,特別是含有對人體健康有重要作用的賴氨酸(有增智作用)及維生E,微量元素鋅、鉻、錳等。核桃仁的營養價值,突出地表現在對大腦的滋補作用,有明顯的健腦益智功效。 菜花是有機菜花,口感脆,兩者結合,味道和營養都很贊。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
有機菜花半個
核桃4個
木耳5朵
輔助料
10毫升
蔥花適量
2片
3瓣
適量

核桃仁炒菜花的做法步驟

  • 第一步:食材。核桃仁是提前炒熟的。
  • 第二步:鍋中放油,油六成熱時,放入蔥花、姜絲、蒜片爆香,再放入木耳翻炒片刻。
  • 第三步:放入菜花翻炒。
  • 第四步:看到菜花梗變綠,放入提前烤熟的核桃仁。
  • 第五步:翻炒兩分鍾,加鹽調味即可。
  • 第六步: 三種食材都是脆的口感,很好吃。
  • 核桃仁炒菜花做法技巧/竅門/補充說明:

    1、核桃仁提前烤熟或炒熟,會更香。
    2、如果要更省事,可以把菜花用水焯一下,這樣會縮短炒菜的時間。

    相關食材:菜花核桃桃仁

    做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

    ©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM