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蔬菜豆渣蛋餅

美食達人@康妮chen
蔬菜豆渣蛋餅封面圖

菜式簡介
  這段時間喝豆漿,剩了一些豆渣,咱是勤儉持家好好過日子的主婦,把豆渣、雞蛋、胡蘿蔔、蘆筍、香蔥和面粉一起,做了豆渣餅,豆渣餅包含了早餐必須的合理的營養元素:
  提供能量穩定血糖的糧谷主食,提供富含蛋白質的雞蛋瘦肉或者豆製品,還有適量的維生素的蔬菜,多種營養食物合在一起能爲上班族、學生族提供足夠的能量,精力充沛地迎接新一天。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
低筋面粉150克
黃豆100克
雞蛋4只
胡蘿蔔80克
蘆筍120克
輔助料
清水1000毫升
香蔥1根
3克

蔬菜豆渣蛋餅的做法步驟

  • 第一步:100克黃豆提前浸泡4小時以上
  • 第二步:把浸泡好的黃豆和清水一起放進豆漿機裏
  • 第三步: 按下豆漿機的“免濾濕豆”功能鍵
  • 第四步:豆漿機工作完畢就有細膩的豆漿
  • 第五步:豆漿過濾出來的豆渣取150克
  • 第六步:胡蘿蔔削皮切丁,蘆筍切丁,把胡蘿蔔丁、蘆筍丁和香蔥粒加入到豆渣中,拌勻
  • 第七步:加入150克低筋面粉
  • 第八步:再加入4只雞蛋和鹽,把所有材料拌勻
  • 第九步:拌勻後的蔬菜豆渣蛋糊放置片刻
  • 第十步:平底鍋放少許油,倒入一層蔬菜豆渣蛋糊,平鋪,將蛋糊煎成形,再翻面煎熟即可
  • 蔬菜豆渣蛋餅做法技巧/竅門/補充說明:

    1 從圖片可以看出過濾出來的豆渣含有豆漿,所放的面粉量要根據粘稠度調整
    2 面粉我用了低筋面粉,做出來的蛋餅很軟,可以用普通中筋面粉
    3 所放的蔬菜可以換成其他喜好的,比如青瓜、玉米等等

    相關食材:豆渣

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