紅棗紅豆紅米核桃粥
菜式簡介
紅棗紅豆紅米粥油可被稱爲三紅湯或者四紅湯,具有補血、補氣血,是深受廣大女性朋友們喜愛的美顔養生粥。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時一小時
- 難度高級
- 主材料
- 紅棗適量
- 紅豆適量
- 紅米適量
- 核桃仁適量
- 紅糖適量
- 輔助料
- 水適量
紅棗紅豆紅米核桃粥的做法步驟
紅棗紅豆紅米核桃粥做法技巧/竅門/補充說明:
紅棗:味甘性溫,含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份,具有滋陰補陽,補血之功效。
紅豆:具有滋陰補陽,補血之功效,有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。
紅米:性味:味甘,性溫。來源:爲禾本科紅糯稻的種仁。富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。
核桃:核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。核桃的藥用價值很高,有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等功效,可廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等。
赤砂糖:赤砂糖和紅糖屬于粗糖,保留了較多蔗糖的維生素和礦物質,有補氣血的作用,所以年老體弱或大病初愈的人食用能迅速補充體能,增強體質。
小編個人覺得,熬煮的過程是比較麻煩,所以可以購買相同成分功效的紅豆紅米核桃粉代替。
菜譜標簽:粥