涼拌蒜香海帶

美食達人@小帥廚娘

菜式簡介
　　到了這個季節我們遼甯沿海地區，家家戶戶都會吃旺季的海帶菜，海帶是好東西哦
　　抗癌，美容養顔瘦身！
　　一般人群均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏松、營養不良性貧血以及頭發稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。
　　海帶除了衆所周知的補碘功效外，在植物性食物中鈣含量十分突出，而且熱量較低，也是減肥期間食用。減肥佳品哦

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝拌; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 鮮海帶一千克

輔助料: 蒜適量; 醬油適量; 鹽適量; 香油適量

涼拌蒜香海帶的做法步驟

第一步：海帶菜買回來洗淨

第二步：鍋裏放水，放入海帶小火煮十分鍾後撈出涼涼

第三步：切絲，蒜瓣剁碎，放入其它調料攪拌均勻

第四步：裝盤開吃吧！鹹鮮哦(′-ω-`)

菜譜標簽：家常菜涼菜

相關食材：海帶

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