【寶寶輔食】核桃燕麥粥
菜式簡介
小妞子今天整十個月，現在是越大越愛搗蛋了，能坐會站，吃個飯能從這頭挪到那頭，嘴裏嚼著東西，手還要不停去抓身邊一切能抓得到的東西。不過只要看到她能吃光光小碗裏的沒味道的米面，老媽我也就任她去了······
今天的這款燕麥粥，主要爲了調理小寶貝的便秘問題，加了核桃和葡萄幹，營養會更全面些。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 燕麥片1小碗
- 核桃若幹
- 輔助料
- 葡萄幹若幹
- 清水2－3小碗
- 調味料
- 白糖1小勺
【寶寶輔食】核桃燕麥粥的做法步驟
核桃 若幹
葡萄幹若幹
白糖 1小勺
清水 2－3小碗
【寶寶輔食】核桃燕麥粥做法技巧/竅門/補充說明：
貼示：
[燕麥]燕麥的脂肪含量居所有谷物之首，且主要是對大腦發育有幫助的亞油酸和亞麻油酸。另外，燕麥的氨基酸配比非常好，而且十分穩定。燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進寶寶的腸道蠕動，防止便秘。此外，燕麥還含有維生素B1，維生素B2、葉酸、以及磷、鈣、鐵、鋅、錳等多種礦物質。
[核桃]核桃中含有大量的蛋白質和脂肪，脂肪是大腦的必需之物，是構建大腦細胞的重要材料，是健腦的首選之物。大腦除去水份之後，有40%－50%的部分都是脂肪組織。大腦中的脂肪組織主要是不飽和脂肪，而核桃中不飽和脂肪酸占了總脂肪酸的91·8%，其中多不飽和脂肪酸的含量比例很高，極易被人體吸收。所以，核桃具有良好的益智功能。此外，核桃中還含有豐富的維生素E，可以防止腦內産生過量的抗氧化脂肪，維持大腦的健康和活力。
菜譜標簽：粥
答配菜譜：燕麥與核桃的做法