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【粵菜】冬瓜排骨湯

美食達人@吖冰
【粵菜】冬瓜排骨湯封面圖

菜式簡介
  此湯清淡宜人,具有清熱解毒,利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。
  1、濕氣對于人體:濕氣較多則傷腎,宜多食冬瓜;熱較多則傷心,宜多食苦瓜。
  2、冬天用薏米炖豬爪、排骨和雞,是一種滋補食品,而夏天用薏米煮粥或冷飲(冰鎮薏米),又是一種很好的消暑健身的清補劑。
  3、此湯需要清淡爲宜,這樣不會喪失湯品原有的鮮味。
  4、此湯製作時,如有興趣的話,可把冬瓜皮洗淨後同煮,煮熟後食用時再把冬瓜皮去掉,因爲冬瓜皮營養價值也是很高的,棄之可惜。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
冬瓜500克
排骨500克
輔助料
薏米適量
芡實適量
適量

【粵菜】冬瓜排骨湯的做法步驟

  • 第一步:冬瓜去皮、去籽洗淨,薏米、芡實洗淨。
  • 第二步:排骨洗淨,取出高壓鍋洗淨,將排骨倒入鍋內。
  • 第三步:倒入薏米、芡實。
  • 第四步:倒入切成塊狀的冬瓜。
  • 第五步:加適量水,下2勺鹽。
  • 第六步:蓋上鍋蓋,大火至發出滋滋的響聲,然後轉小火焖20分鍾即關火。
  • 【粵菜】冬瓜排骨湯做法技巧/竅門/補充說明:

    如果不覺得冬瓜皮不幹淨,可以連皮一起去煲,那樣冬瓜就不會太爛不成形。

    相關食材:排骨冬瓜

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