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西蘭花雞蛋金槍魚沙拉

美食達人@尚食之文
西蘭花雞蛋金槍魚沙拉封面圖

菜式簡介
  最近天太熱了,于是喜歡上做沙拉。五顔六色的食材一擺,再擠上線狀或網狀的沙拉醬,一盤沙拉就是一餐飯。
  以前做沙拉時,總是將沙拉醬拌得勻勻的,每樣食材都包裹上厚厚的沙拉醬,甚至看不出是什麼。
  現在則任食材有規律或零亂地擺在餐盤上,擠上醬後隔醬相望,明確知道吃的是什麼東西,外貌也更文藝範兒一些。
  淡綠色的西蘭花醬,白心紅邊的櫻桃蘿蔔,黃心白邊的雞蛋片,粉色的魚肉,深綠色的西蘭花,這樣缤紛中卻不淩亂的顔色,看著就讓人想吃吧。
  有魚有蛋有蔬菜,這樣的一盤沙拉,不用吃其它也能豐盛起餐桌與心情吧~~

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
雞蛋140克
西蘭花90克
金槍魚罐頭50克
櫻桃蘿蔔15克
輔助料
沙拉醬適量
適量
橄榄油適量
黑胡椒粉少許
淡奶油15克
堿面少許

西蘭花雞蛋金槍魚沙拉的做法步驟

  • 第一步:將雞蛋洗淨,放入涼水鍋中,煮開後轉中小火,加蓋煮約6分鍾,煮好後放入涼水浸泡。
  • 第二步:煮雞蛋的同時,將西蘭花留一些切大朵,其余的切小粒狀。
  • 第三步:煮鍋放入冷水,開後放入堿面。放入大朵的西蘭花,煮十幾秒即撈出浸涼水。
  • 第四步:再放入小粒的西蘭花,煮十秒即撈出浸涼水。
  • 第五步:將小粒的西蘭花撈出,放入攪拌機中,加入少許鹽、黑胡椒粉,橄榄油、水,攪打成泥狀。
  • 第六步:將金槍魚罐頭肉瀝去水,撕成小塊。
  • 第七步:將櫻桃蘿蔔洗淨,切薄片。
  • 第八步:將雞蛋剝去皮,切成厚片。
  • 第九步:炒鍋中放入少許橄榄油,待油溫升高,倒入西蘭花泥、淡奶油。
  • 第十步:放適量鹽,炒勻成濃稠的西蘭花醬。
  • 第十一步:在盤中依次擺放西蘭花醬、櫻桃蘿蔔、雞蛋、魚肉、西蘭花。
  • 第十二步:擠上沙拉醬即可食用。
  • 西蘭花雞蛋金槍魚沙拉做法技巧/竅門/補充說明:

    煮西蘭花時放少許堿面,可使之顔色鮮豔。

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