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排骨木瓜鲫魚湯

美食達人@柔昊琳琪
排骨木瓜鲫魚湯封面圖

菜式簡介
  木瓜鲫魚湯是用木瓜、鲫魚製作的一道家常菜,屬于粵菜系。此菜湯氣味清甜、香潤,具清心潤肺、健脾益胃的功效,爲秋燥季節的清潤湯品,同時亦適用常見疾病的愈後滋補。 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。 鲫魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

耗時/難易度
口味鹹甜
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
排骨500克
鲫魚2條
木瓜1個
紅棗適量
枸杞適量
適量
輔助料
適量

排骨木瓜鲫魚湯的做法步驟

  • 第一步:排骨,紅棗,枸杞,洗幹淨。
  • 第二步:砂鍋中加入半鍋水,倒入排骨,紅棗,枸杞。
  • 第三步:大火煮15分鍾,轉中火加蓋炖20分鍾,加入木瓜,繼續炖煮。
  • 第四步:炖湯的時候,鲫魚洗幹淨,抹點鹽,腌製10分鍾。
  • 第五步:炸鍋加油,放入鲫魚炸香(今天我剛好需要炸別的食物,所以幹脆也把魚炸一下,平時的話可以用煎的方式,兩面煎香)。
  • 第六步:湯炖的差不多的時候,加入炸好的鲫魚,轉大火煮十分鍾。
  • 第七步:湯變爲奶白色,特別漂亮,加點鹽,就可以喝了。
  • 第八步:湯煮好後,建議把魚整條撈出,別弄爛了,怕有骨頭掉進湯裏,不安全。這個魚沾點醬油吃,還很鮮呢!
  • 第九步:我家孩子最喜歡吃煮湯的排骨和木瓜了,一掃而光。
  • 排骨木瓜鲫魚湯做法技巧/竅門/補充說明:

    加入瘦肉一起煮,湯會更鮮美。今天剛好買了排骨,就放排骨。特別好喝。

    相關食材:排骨鲫魚木瓜

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