蓮子花生豆漿

美食達人@清水淡竹

蓮子花生豆漿封面圖

菜式簡介
　　花生仁中富含維生素Ｅ和鋅，能增強記憶力，抗衰老，延緩腦功能退化。蓮子具有補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。蓮子花生豆漿能滋陰益氣補虛，增強記憶，抗衰老。

耗時/難易度: 口味其他; 工藝其他; 耗時十分鍾; 難度普通

主材料: 蓮子適量; 花生適量; 黃豆適量

輔助料: 水適量

蓮子花生豆漿的做法步驟

第一步：准備好蓮子、花生和黃豆

第二步：洗淨用水浸泡（一般睡前用水泡上）

第三步：泡好的食材用水沖洗一遍，放到豆漿機中，倒入適量水，接通電源，按下五谷豆漿鍵

第四步：燒好的豆漿，濾去豆渣

第五步：滋陰益氣補虛的豆漿，是早餐不錯的選擇

菜譜標簽：老人早餐飲品

相關食材：花生蓮子豆漿

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