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舞茸炒鮮貝

美食達人@麥子老媽
舞茸炒鮮貝封面圖

菜式簡介
  舞茸又名灰樹菇,它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維、維生素、多種微量元素和生物素,藥用價值很高,其所含氨基酸、蛋白質比香菇高一倍。具有防癌、抗癌,提高人體免疫之功效。對有預防糖尿病,抗腫瘤、肝硬化,水腫等有顯著功效。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
鮮貝220克
舞茸125克
豌豆少許
輔助料
色拉油適量
料酒2勺
少許
白胡椒粉少許
姜汁半勺
澱粉少許
蔥花少許
生抽半勺
香油幾滴

舞茸炒鮮貝的做法步驟

  • 第一步:鮮貝洗淨吸幹水分後加入適量的料酒、鹽、姜汁、白胡椒粉和澱粉拌勻
  • 第二步:這個就是舞茸
  • 第三步:我是先去除最底部的,然後撕小用手沖洗一下撈出瀝幹水分
  • 第四步:起油鍋,先把鮮貝翻炒一下加點料酒
  • 第五步:炒至變色加入豌豆炒勻即可盛出備用
  • 第六步:另起油鍋倒入舞茸快速翻炒
  • 第七步:加點生抽炒勻
  • 第八步:加入之前炒過的鮮貝炒勻
  • 第九步:加點濕澱粉勾芡
  • 第十步:淋上香油拌勻
  • 第十一步:撒上蔥花即可
  • 第十二步:出鍋裝盤
  • 舞茸炒鮮貝做法技巧/竅門/補充說明:

    網上看到說舞茸清洗時不要時間長以免流失營養成分

    相關食材:鮮貝

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