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【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》

美食達人@奇海生態
【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》封面圖

菜式簡介
  【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》(11月19日創意命名)
   【秋冬綠盾】菜式,是針對秋冬季節變換時,紅眼病、手口足、流感、腦流、腮腺炎、水痘、麻疹等流行性傳染病高發期,采用極其普通的綠色根莖類蔬菜,而創意的作爲秋冬預防流感、腸炎等傳染性疾病的保健系列菜肴。
   烹饪方法簡介:
   1、用花椒油將蔥白、姜片煸香,加入芥藍菜、胡蘿蔔煸炒至六成熟裝盤備用;
   2、原油鍋加熱後,加入漿製好的乳鴿煸炒至六成熟時,加入大蒜、芥藍菜、胡蘿蔔,淋入適量鮮貝露、白砂糖和清水,用大火翻炒收汁調味勾芡即可裝盤。
  特點:
   1、【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》是根據上海浦東‘小炒雞’的烹饪方法而創意,菜肴食材普通、簡單快捷、滋味純正、營養健康、菜式自然實惠、貼近百姓生活;
   2、食材配置合理,營養均衡,烹饪簡單,色香味形俱全,菜名貼切順口;
   3、【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》在秋冬季流行性疾病高發期食用,可預防和降低流行性傳染疾病的感染機率。
  營養價值:
   鴿肉味鹹、性平、無毒;具有滋補肝腎之作用,可以補氣血,托毒排膿;可用以治療惡瘡、久病虛贏、消渴等症。常吃可使身體強健,清肺順氣。
   大蒜殺菌

耗時/難易度
口味蒜香
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
乳鴿1只400克
蒜苗60克
芥藍菜 菜莖150克
胡蘿蔔60克
輔助料
3根
5克
調味料
隨口味
料酒20ML
鮮貝露30ML
生抽10ML
白砂糖隨口味
胡椒粉2克
澱粉少許
味精隨口味
花椒油30ML左右

【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》的做法步驟

  • 第一步:選擇400g左右的冰凍乳鴿,冷凍後除淨內髒洗淨血水。
  • 第二步:將洗淨的乳鴿切成寸塊。
  • 第三步:入蔥、姜、鹽、料酒、鮮貝露、胡椒粉漿製20分鍾左右。
  • 第四步:加入適量幹澱粉。
  • 第五步:乳鴿灌漿後醒5分鍾左右。
  • 第六步:芥藍菜菜莖用清水侵泡後洗淨。
  • 第七步:胡蘿蔔洗淨後,用刀切成5cm左右的細長條。
  • 第八步:選擇大蒜根部白色部分,用刀拍松後切成寸段。
  • 第九步:將加工好的食材,碼放在配菜盤內備用。
  • 第十步:鍋淋油加入蔥姜,用文火煎香。
  • 第十一步:加入芥藍菜、胡蘿蔔煸炒至六成熟。
  • 第十二步:煸炒後的食材裝盤備用。
  • 第十三步:熱油鍋離火後(不粘鍋備用離火),加入漿製好的乳鴿。
  • 第十四步:將乳鴿翻炒散開後,再用文火慢炒,將乳鴿煸炒至六成熟。
  • 第十五步:待乳鴿六成熟時,加入芥藍菜、胡蘿蔔、蒜苗,淋入適量鮮貝露、白砂糖、清水翻炒片刻。
  • 第十六步:用大火收汁調味勾芡後,即可裝盤上桌。
  • 第十七步:【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》菜肴成品圖示。
  • 第十八步:【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》菜肴成品食用圖示。
  • 【秋冬綠盾】---《蒜香鮮貝炒乳鴿》做法技巧/竅門/補充說明:

    溫馨提示:
    蒜苗因含有豐富的維生素C而具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。 能保護肝髒,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,從而預防癌症的發生。 蒜苗辣素,其殺菌能力可達到青黴素的十分之一,對病原菌和寄考蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染和驅蟲的功效。
    烹饪要點:
    不宜烹製得過爛,以免辣素被破壞,殺菌作用降低。
    注:
    消化功能不佳的人宜少吃。過量食用會影響視力。有肝病的人過量食用,可造成肝功能障礙。

    相關食材:乳鴿鮮貝

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