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牛奶南瓜濃湯

美食達人@黏糊糊的漿糊
牛奶南瓜濃湯封面圖

菜式簡介
  天氣漸冷了,來碗南瓜濃湯暖暖胃~
  南瓜熱量低,且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B,有“蔬菜之王”的美稱,也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質,能夠降低人體內脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效,同時能夠補中益氣、調理腸胃。

耗時/難易度
口味奶香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
南瓜300克
純牛奶200ML
輔助料
適量

牛奶南瓜濃湯的做法步驟

  • 第一步:先把南瓜芯挖掉,去皮切塊
  • 第二步:鍋裏放適量水,放蒸板開蒸,南瓜軟了即可,我蒸了15分鍾。
  • 第三步:把蒸熟的南瓜倒入榨汁機
  • 第四步:倒入200ml純牛奶,喜歡喝甜的朋友可以加點糖,我個人覺得夠甜了沒有加糖。
  • 第五步:選擇果蔬鍵,20秒
  • 第六步:成糊狀,完成
  • 第七步:盛一碗,香甜可口,滿滿的幸福感
  • 牛奶南瓜濃湯做法技巧/竅門/補充說明:

    建議選擇超大個的老南瓜,切一塊即可。南瓜夠甜就不用加糖了,還能減肥呢。

    相關食材:南瓜牛奶

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