紅腰豆南瓜豆漿

美食達人@y圓子y

菜式簡介
　　紅腰豆原産于南美洲，是幹豆中營養最豐富的一種，含豐富的維生素A、維生素B、維生素C及維生素E，也含豐富的鐵質和鉀等礦物質。紅腰豆有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。南瓜不僅含有豐富的糖類、澱粉、脂肪和蛋白質，更重要的是含有人體造血必需的微量元素鐵和鋅。其中鐵是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功效。這款豆漿具有補血，增強免疫力的功效

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝其他; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 紅腰豆60克; 南瓜1塊; 黃豆30克

輔助料: 水適量; 冰糖適量

紅腰豆南瓜豆漿的做法步驟

第一步：准備好所需食材

第二步：將黃豆、紅腰豆清洗幹淨，南瓜去皮去瓤切小塊

第三步：將南瓜加入杯桶中

第四步：將紅腰豆、黃豆加入杯桶中

第五步：加入適量清水至上下水位之間

第六步：蓋好上蓋，啓動豆漿功能至結束

第七步：倒出豆漿

第八步：加冰糖調味，不宜吃糖者，可以蜂蜜代替或者不加糖

紅腰豆南瓜豆漿做法技巧/竅門/補充說明：

紅腰豆含有一種叫植物雪球凝集素的天然植物毒素，一定要徹底煮熟才可以食用

菜譜標簽：家常菜早餐飲品

相關食材：南瓜紅腰豆豆漿

答配菜譜：南瓜與豆漿的做法

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