核桃桂圓益智米糊
菜式簡介
核桃益智,紅棗養血,山藥健脾胃,黑芝麻補腎,營養又美味,口感好,易吸收。春天,萬物勃發,孩子益智米糊喝起來??(平時這些食糧,孩子是不讓放粥裏的,米糊每人能喝兩碗呢)
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝其他
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 核桃適量
- 桂圓肉適量
- 紅棗適量
- 黑芝麻適量
- 輔助料
- 大米適量
- 小米適量
- 山藥適量
核桃桂圓益智米糊的做法步驟
核桃桂圓益智米糊做法技巧/竅門/補充說明:
核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素A、維生素E、維生素C、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
1·核桃富含蛋白質和很多人體必需氨基酸,能促進大腦內部神經遞質及神經細胞的合成,能改善腦活力,促進記憶能力。
2·核桃含有脂肪,其中大部分是不飽和脂肪酸,能促進消化和腸道蠕動,並促進排便,減少機體對脂肪的吸收;同時也爲脂溶性維生素A、D、E、K提供能很好的溶劑,能促進機體對這些營養物質的吸收。
3·核桃中富含維生素A、維生素E、維生素C等營養成分,這類維生素能促進腦力的活性,對促進身體的生長發育也有十分重要的作用。
4·核桃中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質元素,經常食用具有抗衰老,烏須發和防治頭發過早變白及脫落的功效。
答配菜譜:核桃與桂圓的做法