西蘭花煎雞蛋
菜式簡介
西蘭花營養豐富,還有健腦護胃、防癌治癌等功效,它還是增強記憶力的好幫手。
1,西蘭花切小朵花洗淨待用。
2,二枚雞蛋打開在碗裏加鹽雞精攪動幾下。
3,鍋裏熱油倒入雞蛋液煎至兩邊金黃色,倒在盤裏備用。
4,鍋裏熱油倒放洗幹淨的西蘭花炒(鍋裏幹的話可以加點水)。
5,加生抽,鹽,雞精,蒜米。
6,把炒好的西蘭花倒在煎好的雞蛋上。
- 耗時/難易度
- 口味蒜香
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 西蘭花150克
- 輔助料
- 雞蛋2枚
- 蒜2個
- 調味料
- 鹽適量
- 雞精適量
- 油適量
西蘭花煎雞蛋的做法步驟
西蘭花煎雞蛋做法技巧/竅門/補充說明:
西蘭花營養豐富,還有健腦護胃、防癌治癌等功效,它還是增強記憶力的好幫手。雞蛋也是很有營養的,男人可常吃哦