返回

西蘭花煎雞蛋

美食達人@杯小茶
西蘭花煎雞蛋封面圖

菜式簡介
  西蘭花營養豐富,還有健腦護胃、防癌治癌等功效,它還是增強記憶力的好幫手。
  1,西蘭花切小朵花洗淨待用。
  2,二枚雞蛋打開在碗裏加鹽雞精攪動幾下。
  3,鍋裏熱油倒入雞蛋液煎至兩邊金黃色,倒在盤裏備用。
  4,鍋裏熱油倒放洗幹淨的西蘭花炒(鍋裏幹的話可以加點水)。
  5,加生抽,鹽,雞精,蒜米。
  6,把炒好的西蘭花倒在煎好的雞蛋上。

耗時/難易度
口味蒜香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
西蘭花150克
輔助料
雞蛋2枚
2個
調味料
適量
雞精適量
適量

西蘭花煎雞蛋的做法步驟

  • 第一步:西蘭花切小朵花洗淨待用。
  • 第二步:准備雞蛋二枚。
  • 第三步:把雞蛋打開在碗裏加鹽,雞精攪撒。
  • 第四步:鍋裏熱油倒入雞蛋煎至兩邊金黃色。
  • 第五步:出鍋擺盤待用。
  • 第六步:鍋裏加油放入洗淨的西蘭花翻炒,再放入生抽,鹽,雞精,蒜米調味出鍋。
  • 第七步:西蘭花煎雞蛋。
  • 西蘭花煎雞蛋做法技巧/竅門/補充說明:

    西蘭花營養豐富,還有健腦護胃、防癌治癌等功效,它還是增強記憶力的好幫手。雞蛋也是很有營養的,男人可常吃哦

    相關食材:雞蛋西蘭花蘭花

    做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

    ©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM