紅薯赤豆小米五色養生粥

菜式簡介
　　1·小米和紅薯搭配可以補充人體平時攝入過多精糧缺乏的賴氨酸 谷氨酸 蛋白質等營養成分
　　2·赤豆比紅豆更有藥用價值，去除體內濕氣又補心血，和薏米一起可謂祛濕美白的“黃金搭檔。”
　　3·紅皮花生比白皮花生更有藥用等營養價值，紅色入心髒，補氣血，而且花生中富含不飽和脂肪酸，還有滑潤腸道，通便的療效。
　　4·綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食欲的功能。綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝髒，減少蛋白分解，減少氮質血症，因而保護腎髒。
　　5·黑豆中的異黃酮有著“植物雌激素”的美譽，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多，所以多吃黑豆能使女人更加具有女人味，包括皮膚方面和生理方面。