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雞胸肉米飯漢堡

美食達人@誠赫寶貝帥帥媽
雞胸肉米飯漢堡封面圖

菜式簡介
  雞胸肉米飯漢堡(24+)
  雞胸肉肉質細嫩,滋味鮮美,其蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,脂肪含量卻和蝦、螃蟹相當,很容易被人體吸收利用,還含有維生素C、維生素E等,有增強體力、強壯身體的作用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
米飯適量
雞胸肉1塊
雞蛋1個
輔助料
西藍花適量
胡蘿蔔適量
西紅柿適量
適量
澱粉適量

雞胸肉米飯漢堡的做法步驟

  • 第一步:准備食材:米飯,雞胸肉1塊,西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿適量,雞蛋1顆,澱粉適量,生姜適量。
  • 第二步:雞肉切塊打泥,胡蘿蔔切粒,姜切末。
  • 第三步:將姜沫和胡蘿蔔粒放入雞肉泥,加澱粉鹽寶寶醬油和雞蛋,攪拌均勻。
  • 第四步:平底鍋刷適量油,將雞肉泥做成雞肉餅兩面煎熟待用。
  • 第五步:拿一個碗做漢堡胚的模具,墊上保鮮膜。
  • 第六步:將米飯放入碗中壓實,倒扣就可以脫模了。
  • 第七步:西蘭花抄熟,西紅柿切片,依次按順序鋪上材料,稍做裝飾米飯漢堡就做好了。
  • 第八步:加點番茄醬,超級好吃哦。
  • 第九步:大家來試試。
  • 菜譜標簽:主食
    相關食材:雞胸肉米飯

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