南瓜牛奶濃湯
菜式簡介
南瓜也稱倭瓜,含有豐富的營養物質,包括碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種維生素和礦物質。南瓜中豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質,幫助毒素排出,達到排毒的目的,它所含的維生素C和氨基酸能防止皮膚粗糙,延緩皮膚衰老,加速皮膚修複和增強皮膚彈性的作用,特別適和女性食用。牛奶含有豐富的蛋白質,乳脂肪,維他命,礦物質等,具有天然保濕效果,也很容易被皮膚吸收,牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沈著引起的瘢痕 。大家都知道,如果女性身體裏有毒素,皮膚就會暗沈無光,特別顯老。這倆種食材放在一起做出來的濃湯,常喝能排出毒素,加速皮膚修複,增強皮膚彈性,還你美麗肌膚。所以女人要常喝它,排毒養顔,皮膚越喝越好,四十歲仍保持水嫩肌膚。
- 耗時/難易度
- 口味鹹甜
- 工藝蒸
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 南瓜450克
- 輔助料
- 純牛奶250ML
- 鹽適量
- 黑胡椒粉適量
南瓜牛奶濃湯的做法步驟
第一步:首先來准備食材,南瓜450克,牛奶250毫升。
第二步:把南瓜刮掉外皮,清洗幹淨,改刀成小塊。
第三步:鍋裏放入適量水燒開,放入蒸架,把切好的南瓜放入盤裏,把盤子放到蒸架上,大火蒸15分鍾。
第四步:15分鍾蒸好,打開蓋子把南瓜取出。
第五步:把蒸軟的南瓜放入料理機裏。
第六步:打成南瓜泥。(如果沒有料理機,可以把蒸好的南瓜倒入大碗裏,用勺子壓成泥狀)
第七步:把南瓜泥倒入鍋裏,倒入250毫升牛奶。
第八步:把牛奶和南瓜泥攪拌均勻,小火煮沸(煮的過程要不停的攪拌,以免底部糊了),放入適量鹽和適量黑胡椒粉,攪拌均勻即可。
第九步:美味的南瓜牛奶濃湯做好了,口感特別順滑,超好喝哦。
第十步:成品圖二。
第十一步:成品圖三。
1、南瓜要去籽去皮,切成小塊再放入蒸熟。
2、蒸熟以後放入料理機打成南瓜泥,如果沒有料理機,也可以用勺子壓成泥狀。
3、煮濃湯的時候,記得用小火煮,大火很容易煮糊了。