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養胃油茶&粉

美食達人@萬山紅
養胃油茶&粉封面圖

菜式簡介
  油茶是河南的地方小吃,平時幾乎每個早餐市場都會有油茶賣。我以前發過一個油茶的食譜,就是普通的果仁油茶,食譜鏈接https://home·meishichina·com/recipe-180467·html,有興趣的可以去看看。今天發的這個油茶不是普通的油茶,而且養胃油茶,裏面采用了養胃的食材:猴頭菇粉、茯苓粉和山藥粉,是特意做給胃不太好的婆婆做加餐的。做一次雖然很費事,但做好的油茶粉,可以吃上半個月左右,平時就省事兒啦。猴頭菇粉是自己研磨的,絕對純,山藥是自己烤幹磨粉的,茯苓則是張仲景大藥房買的回來磨粉的,所以食材放心,食用起來食療的效果也會好很多啦。

耗時/難易度
口味五香
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
面粉400克
山藥幹100克
茯苓幹80克
猴頭菇粉80克
榛子仁60
核桃仁60克
花生米60克
芝麻60
輔助料
亞麻籽油100克
五香粉5克
15克

養胃油茶&粉的做法步驟

  • 第一步:先把需要的各種幹果仁備好,都要熟的。
  • 第二步:茯苓幹和山藥幹及猴頭菇都備好。
  • 第三步:猴頭菇要先處理好,方法:先清水泡軟,然後上籠蒸半小時。
  • 第四步:泡好的猴頭菇擠幹水分,撕成小塊。
  • 第五步:烤箱90--100度低溫烘幹。
  • 第六步:研磨成細粉備用。
  • 第七步:茯苓和山藥分別用破壁機研磨成粉。
  • 第八步:怕粉裏面有顆粒的話,可以過篩,剩余的顆粒繼續研磨成粉。
  • 第九步:面粉蒸半小時蒸熟後過篩。面粉先蒸熟,炒的時間就短了,操作起來省勁兒。
  • 第十步:熟面粉和山藥粉、茯苓粉都備好。
  • 第十一步:果仁用料理機打碎。
  • 第十二步:全部打碎的各種幹果粉。
  • 第十三步:鍋裏倒入油,我用的亞麻籽油,也可以用其他食用油。
  • 第十四步:倒入各種粉類翻炒,加入鹽和五香粉。
  • 第十五步:油分多次加,不要一次加入太多。
  • 第十六步:每次都等完全吸收了再加下一次。
  • 第十七步:油全部加完後,粉類看上去是很油潤的狀態,粉類就炒好了。
  • 第十八步:倒入幹果碎和猴頭菇粉。
  • 第十九步:再繼續翻炒3--5分鍾就可以了。
  • 第二十步:炒好的油茶粉,可以用密封盒保存,10--20天是不會壞的。
  • 第二十一步:吃的時候,取兩勺油茶粉,最好是溫水和開,再小火煮開,這樣會很濃稠,當然也可以直接用開水沖,但效果沒有煮的好。
  • 第二十二步:可以根據自己喜好,撒上一些幹果粒和小麻花粒。
  • 第二十三步:婆婆喜歡濃稠的,所以每次都煮的很濃稠,也可以根據自己喜好稍微稀一些。
  • 第二十四步:我們這裏其實更喜歡炸一些油茶泡放上面的。這個是普通堅果油茶的,發過食譜,食譜鏈接https://home·meishichina·com/recipe-180467·html。
  • 養胃油茶&粉做法技巧/竅門/補充說明:

    這個食譜是養胃的,適合胃不太好的老人。因用油量比較大,我用了健康的亞麻籽油,也可以用其他食用油代替。

    菜譜標簽:小吃早餐豫菜

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